3月18日，电气工程学院举办辅导员、班主任心理赋能工作坊。活动邀请校学工处心理健康教育咨询中心主任李玲玲担任主讲，通过“案例+互动”“疏导+赋能”等模式，为学工队伍注入“心”能量。

工作坊突破传统讲座模式，设置“压力光谱图”自评环节。辅导员、班主任们通过颜色贴纸标记近期压力值，李玲玲结合测评结果，现场传授“办公室正念呼吸法”“情绪日记书写”等5分钟快速解压技巧。“原来整理办公桌也能成为心理重启仪式。”班主任江兴在体验“环境整理疗法”后感慨道。

在备受期待的音乐冥想环节，空灵颂钵声与引导语交织，参训教师闭目体验“心灵卸妆”之旅。智能手表实时监测数据显示，参与者平均心率较活动前下降12%，压力指数显著降低。“这种身心同频的放松方式，既能自我疗愈，也能迁移到学生工作中。”辅导员张莉说道。

此次工作坊作为学院“‘3.20咱爱您’心理健康教育月”系列活动的开篇，后续将开展家校协同工作坊、心理疗愈工作坊等特色活动，着力打造“全员参与、全程跟进、全方位渗透”的心理健康教育工作格局。

(供稿：周健颖；编辑：陈翼；审核：李兵)